Ja teraz jestem na UD 2.0 i tez sie boje ze bede sie czul jak gowno, bo niedosyc ze wegli jem jakies 50g do tego jeszcze tluszczy prawie w ogole i lacznie jest 1500kcal na dzien, ale w tygodniu tak lece tylko 3,5 dnia, 1,5 dnia jest ladowanie, a dwa dni to zbilansowana z lekkim bilansem na minus. Dzisiaj pierwsza dawka poleciala. Bede pisal co [...]
Zazdroszczę, chłop jak dąb, mnóstwo biegania a najedzony chodzi na 2,5tyś kcal i nie może wcisnąć w siebie posiłku typu jajecznica z 2 jajek + 2 wafle. Ja aktualnie 77kg. na 3tyś kcal i głodny chodzę jak skur..... Teraz poważnie, jest to dieta głodówkowa jak na Twoje gabaryty i aktualny poziom redukcji. Tak i nie ma to nic wspólnego z tym, że [...]
[...] pewnie jest skoro tyle jadłeś to musisz dokładać powolutku po 100-150kcal. Proporcje z tego programu są ze "starej szkoły", ogólne, dla osób nie aktywnych. Redukcje robi się teraz na większym białku. Może być taki podział np. 2-2,5g białka/kg, 1g tłuszczy/kg tłuszczy, reszta węgli. Lub dieta typu low carb czyli 2-2,5g białka, 150g węgli, reszt [...]
Ja dałbym test + tren i lekką nadwyżkę kalorii Tez często taki zestaw lecialem i zawsze bylo cacy tylko jeden minus ze nie moge za cholere ne trenie sie naladowac i chodzic pełny i nabity caly dzien Mimo pochłaniania duzych ilosc ww to jedynie przed snem wygladam w miare, a w dzien plasko. Ludzie boja sie na trenie dawac duzo ww ale tren [...]
Okej, skoro tak mówicie to odłożę regresję na później, ale kiedyś do niej wrócę bo mnie zaciekawiła mocno. Teraz tylko pozostaje pytanie w takim razie skoro ćwiczyłem progresją to kontynuować ją dalej czy stały ciężar? No i tak na podsumowanie, oddaję do oceny gotowy nowy plan i załączam stary żeby było widać co dokładnie się zmieniło, oceńcie :P [...]
to teraz ja kilka slow powiem Bralem TSE ograniczyl mi apetyt, teraz biore Scorch i szczerze powiem ze moglbym wogole nie jesc bo nie czuje glodu, jedm 3 drobne posilki w ciagu dnia bo wiadomo jesc trzeba. Ale dzialanie Scorch jak narazie super. Na pewno moge dluzej na rowerku jezdzic i poce sie niemilosiernie a to dobrze.
Fakt faktem, że jeden bankrut a drugi sukcesy odnosił 20 lat temu, ale i ten i ten w ciągu roku, może dwóch będą miały stadiony, a to jak wiadomo brama do sponsora (już teraz Canal+ podał wyniki największej oglądalności meczów piłkarskich na ich programie, i oprócz Legii, Wisły i Lecha, jest to też ŁKS czy Widzew, które się nie rozwijają z powodu [...]
Kup standardowy zestaw 4 gum bo slabe użyjesz na nałe partie a mocne na większe , ponadto na przysiad możesz użyć wszystkich 4 gum ( ja tak robie ) lub jak potzrebujesz więcej oporu to 4 gumy za kark a do rąk hantelki .Teraz jest jak jest i deficyt ze sprzętem lub chore ceny więc nie nawybierasz , firma jak firma bo większosc i tak klepane [...]
Tak sobie mysle teraz ze lamana chyba nawet jest lepsza od prostej bo gdy cwiczy sie lamana to kciuki sa skierowane bocznie w gore(obrazek) a przy cwiczeniach prosta sztanga kciuki sa na boki. W uginaniu mlotkowym kciuki tez sa w gore i mowicie ze to dobrze robi na dol bicepsa, no wiec jak mlotkowe wplywa dobrze na dol bicepsa a w nim kciuki sa w [...]
U mnie na siłce też jest sporo osób i się obawiałem jak to będzie. Teraz przychodzę i mnie to wali & Po prostu składam co mi potrzebne a jak ktoś też potrzebuje to mówię, że może się przyłączyć jak coś - więc jest luz.
nie wiem czy jest sens wrzucać miskę, bo od miesiąca nie trzymam jako tako zbilansowanej diety, poprostu nie jem smażonego, produktów mącznych i słodyczy, żeby waga mi sie utrzymała. Jedyny mój największy teraz problem to dobór ćwiczeń i ewentualnie jakichś suplementów, żeby nie stracić na wadze a mieć ładnie podkreślone mięśnie na tym co jest:)
[...] Tu masz dziewczynę od LC, której "źle robiły węglowodany" i cisła kapsyw 2011 roku. Zniknęła rok później. Podbij do niej na priv, co się teraz dzieje, czy jest jej wesoło. Zapewniam, że nie. Tu masz dziewczynę, która kiedyś odchudzała się przez 2 (DWA) miesiące. Nie przez dietę, ale przez bieganie. [...]
dzieki wielkie :) teraz zastanawiam sie czy lepiej brac 2 puchy CP(440+665 = akurat na 8 tyg) czy CP + mono. niewazne ze cp + mono wychodzi taniej bo jak juz wspominalem kasa nie stanowi problemu. bardziej chodzi mi o efekty, boje sie tego mono, dlatego nie bralem go na pierwszy cykl a po cm3 2 tygodnie po cyklu i zadnych spadkow i to lubię!:) na [...]
[...] już ponad 45cm i tylko na diecie, odżywkach i suplach. Ale budowy jest tęgiej takim to łatwiej. ja jak zaczynałem miałem ok.30cm. W najlepszym okresie miałem już 41,5cm.Niestety z powodu stosunkowo długiej przerwy spadło do 40cm teraz. ale można jak się chce!Genetyka jest przeszkodą, którą w pewnym stopniu można delikatnie ominąć! pozdro
[...] także mistrz Polski, Europy (EBU - tem sam pas posiadał Kliczko przez jakiś czas) i interkontynentalny w zawodowym boksie. Wprawdzie w KB był mistrzem 20 lat temu a w boksie 10 lat temu, i tylko dlatego najmen dopiero teraz szuka z nim potyczki. Natomiast kim jest najmen (oprócz tego że stworzył nową, 44 sekundową jednostkę czasu to nie wiem :D )
[...] większy dmg, ale Edgar zadał więcej ciosów i miał kilka obaleń dlatego rewanż jak najbardziej zasłużony ponadto to Frankie do tej pory dawał rewanże swoim przeciwnikom więc teraz on korzysta a zastój!? To niech się bije Diaz z Pettisem o TSa a nie będą rok czekać przecież Diazowie to tacy wojownicy a tu nie chce walczyć tylko woli czekać [...]
Mit teraz musimy czekać aż się Pershing odezwie i nam to wyjaśni. Mnie też to ciekawi, ale nie jestem przekonany, że każdy może się tam dostać. A może Kiciuś nam pomoże, on zawsze wie dużo ciekawostek na temat takich rzeczy. Jak ktoś coś wie na ten temat to niech się odezwie. Pozdrawiam!!!! "TOBIE OJCZYZNO!"
Potrzebuję rady. Mój kumpel idzie teraz do woja i chciałby dostać się puźniej do 1PSK, a jak nie tam to przynajmiej wyjechać na kilka miesięcy za granice na przykład do Iraku. Do jakiech jednostek w tej sytuacji było by się najlepiej dostać na służbe zasadniczą, żeby puźniej można było pomyśleć o czymś więcej:>?? "TOBIE OJCZYZNO!"
[...] wszystko zdałem i czekałem... Po około 4 miesiącach dostałem papier że zostałem zakwalifikowany do służby kontraktowej na kompanii płetwonórków, nawet etat mi już przydzielili, tylko ze w tym czasie dostałem się do innej pracy o której zawsze marzyłem, teraz trochę żałuję... Bo w MON-ie wszystko jest prostsze, i z tego co wiem kaska większa...
Dół 2cepsa
